膝關節炎自我復健進階訓練 退化性膝關節炎是關節退化中最常發生的部位，除了老化之外，肌肉使用不當也是造成關節炎的主要因素之一。進階版的自我復健運動，是針對膝蓋... 老化退化性膝關節炎肌肉使用不當自我復健運動 2024-12-09 07:06AM
兩招睡前腰伸展 提升睡眠品質 身體痠痛常常是由於姿勢不正確或肌肉使用不當造成的，而佔每天約三分之一時間的睡眠是否也有不當的姿勢呢？台灣京禾中醫診所物理治療師潘家... 姿勢不正確提升睡眠品質放鬆髂腰肌死蟲變化型睡前腰伸展操肌肉使用不當身體痠痛 2024-09-03 07:35AM
