選擇無糖、營養豐富的甜點和雪糕。你不必拋棄美食的喜好。
瘦身果蔬沙律：葵花籽、無花果、菠菜、西柚、橘子、芹菜、番薯、小圓白菜、蘆筍、番茄……食材品類越多越好。
自製檸檬橄欖油瘦身沙律醬：
食材：
1 杯冷壓橄欖油
1/3 杯檸檬汁
1/4 杯水
1/4～1 勺鹽
少許甜菊糖
可選：
1～3 勺羅勒
1/2～1 勺馬鬱蘭
1/4 茶匙迷迭香或2湯匙新鮮薄荷（或乾薄荷）
做法：
將所有原料放入攪拌機打勻。裝入有蓋的食品罐中冷藏。◇
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